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如何快速丰胸不反弹?虽时代在变,但是我们对于美得追求却是有一点没变,从大唐盛世的“以胖为美”,到现在的丰乳肥臀,那就是无论远在古代,还是近在眼前,评价一个人最重要的一点那就是要拥有丰满的胸部,也就是我们所说的“波涛汹涌”。
丰胸动作一:向下俯卧撑
1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。
2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。    
3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。    
TIPS:试着慢慢做8—12个重复动作,如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

丰胸动作二:跪姿挺胸运动
1、跪在地上,将两手放宽撑在地面。    
2、保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。  
3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。  
TIPS:这套动作刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。

丰胸动作三:胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。    
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。    
3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感觉有拉力。    
TIPS:胸部被拉伸开,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。


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